Kaloriebomben

Hvis jeg ikke har ret lang tid til at spise i løbet af dagen, laver jeg en smoothie med masser af smag og kalorier. Den fylder ikke ret meget, så det er en nem og hurtig måde at indtage større mængder kalorier på af gangen.

Her vist med valmuefrø i :)
- som er det man i folkemunde kalder blå birkes!

10 medjool dadler

5 medium bananer

Den giver ca. 1200 kalorier, heraf ca. 2,3g fedt, 315g kulhydrater og 10,7g proteiner.

Hvis man vil have lidt ekstra smag, da den her kan være temmelig sød, kan man supplere med lidt frosne bær som f.eks. blåbær som er ret vandige men fulde af næringsstoffer, eller nogle mere syrlige som udligner lidt af sødmen den vej.